Тут не вчать і не «прокачують». Немає лекцій і терапії.
Дві години живого досвіду і справжнього спілкування — через вправи з театральної практики, перевірені роками. Особлива атмосфера, де можна безпечно бути собою серед інших.
Тренінг народився як відповідь на виклики нашого часу — потребу відновлюватись після років тривоги і невизначеності.
Мета не контроль над стресом. Мета — скинути напругу, що накопичувалась роками, і відчути що все може бути інакше.
Прості але ефективні вправи, перевірені роками і адаптовані для звичайних людей — без сцени і без виступів.
Компактний і насичений формат. Заняття проходять у закритому комфортному приміщенні з усім необхідним.
Невелика закрита група, сформована за віковими категоріями для комфортної участі кожного.
Ніхто не змушує виступати, ділитися особистим або робити неприйнятне для вас. Можна включатись поступово.
Більшість учасників ніколи не займались театром. Попередня підготовка не потрібна.
Простір, де можна безпечно бути собою серед інших — це рідкісний досвід, якого так не вистачає сьогодні.
Тренінг для тих, хто відчуває що стрес став частиною повсякденного життя.
Рідко відчуваєш радість або задоволення
Постійна тривога або фонова напруга
Відчуття що тримаєшся з останніх сил
Важко знайти щось що піднімає настрій
Не вистачає підтримки і живого спілкування
Відчуття самотності навіть серед людей
Якщо хоча б два пункти — про тебе, тренінг для тебе.
Театр — найдавніший спосіб звільнити те що накопичилось всередині. За тисячі років до з'явлення психології люди приходили в театр саме за цим.
Методика базується на системній взаємодії наступних елементів:
Безпечний простір для вираження заблокованих почуттів — без осуду і без наслідків.
Усвідомлення та подолання застрягання в обумовлених та звичних ролях — основна причина вигорання.
Насичення дефіцитів схвалення, визнання, уваги, живого контакту — того, чого так не вистачає.
Формування і відновлення здатності довіряти, встановлювати і підтримувати справжній контакт.
І п'ятий елемент, про який ви дізнаєтесь на тренінгу, який поєднує всі вправи та практики в ефективну систему та робить можливим результати про які ми розповідаємо.
Результати вимірюються об'єктивно — через тестування до і після. В основі — модель PERMA+, розроблена засновником позитивної психології Мартіном Селігманом.
Дев'ять з десяти учасників рекомендують тренінг своїм друзям і знайомим.
Натхнення, відчуття радості, легкості, стан дитини підлітка юної молодості!Пилипчук Наталія
Це як ковток чогось нового. Як видих, неначе перемкнули щось, що давно хотілось, та я не могла зрозуміти де треба натиснути.Анастасія
Як наче розім'яв закляклі м'язи, але ці м'язи то емоції.Комшелюк Дмитро
Сильно розслаблена, важко добирати слова.Сіверська Тетяна
Розслабляє, знімає стресові відчуття, трохи відриває від реалій сьогодення.Сорока Надія
З'явився спокій, зосередженість і вдячність.Глушенко Сергій
Це було те, чого мені не вистачало. Тут було на диво легко відпустити все.учасник анонімно
Мій рівень життєлюбства піднявся))) Дякую вам!Воличенко Лариса
Відчуття спокою, і того, що ти не один у світі.Подлуцька Олександра
Несподівано! Неперевершено! Сміливо! Хочу ще!Морозова Вікторія
Дуже сильна та цікава подія.Мовчан Володимир
Розслабленість. Втрата відчуття часу.Павлюченкова Флюра
Я в захваті від тренінгу і від ведучих. Хотілось би більше.Ібрагімова Наталія
Все сподобалося, настрій став краще.Захаров Олег
Це був дуже корисний приємний досвід.Малініцький Владислав
Театральний і громадський діяч, драматург, актор, продюсер. Понад 20 років тренерської роботи. 10 років у театрі. Розробник методології DRAMAN® та тренінгових програм.
Актриса, режисер, тренер. Менеджер DRAMAN Foundation. 6 років у театрі. 3 роки тренерської роботи. Учасник понад 200 заходів — тренінгів, воркшопів та вистав.
Ні. Тренінг створений для звичайних людей. Більшість учасників ніколи не займались театром.
Саме для вас. Інтроверти важче переносять тривалий стрес — і саме тому їм особливо потрібна підтримка. Тренінг побудований так, що можна включатись поступово, у своєму темпі, без тиску.
Ні. Тренінг не є психотерапією або медичним методом. Це практичний досвід емоційного розвантаження через театральні практики і живу взаємодію між людьми.
Так. Саме для них тренінг і створений. Якщо стрес триває довго — тілу і психіці потрібен вихід, а не чергова порада «відпочити».
Ні. Мета — не навчити грати на сцені, а скинути накопичену напругу. Але для багатьох цей тренінг став першим кроком на сцену.
Дуже незначне. Вправи прості і доступні для людей різного віку і фізичної підготовки.
Ні. Тут немає розкриття особистого — це не групова психотерапія. Ніхто не змушує ділитись тим, чим ви не хочете ділитись.
Оптимальна кількість — 24 учасники, мінімальна — 12. Це дозволяє зберігати безпечну атмосферу і якість контакту в групі.
Тренінг «Випусти пару!» — інструмент психоемоційного відновлення і профілактики стресу. Він не є заміною медичному лікуванню, психотерапії або здоровому способу життя.
Проконсультуйтесь з лікарем при загостренні хронічних захворювань, хворобах серцево-судинної системи, після операцій або травм, вагітності на пізніх термінах, порушеннях опорно-рухового апарату, що обмежують рух.
Якщо ви проходите лікування або перебуваєте під наглядом фахівця з психічного здоров'я — спочатку проконсультуйтесь зі своїм лікарем щодо участі у груповому тренінгу.
Тренінг проводиться у групі. Якщо є симптоми ГРВІ, грипу або інших інфекційних захворювань — залишіться вдома. Це турбота про вас і про інших учасників.
Тренінг проводиться регулярно на різних локаціях міста Києва. Реєстрація дозволить вам отримувати інформацію про місця, дати та час проведення.
Участь у тренінгу безкоштовна після підтвердження реєстрації.